I muscoli posteriori della coscia contratti contribuiscono in modo comune al mal di schiena. I muscoli posteriori della coscia attraversano la parte posteriore di ciascuna coscia dall'anca fino alla parte posteriore del ginocchio. I seguenti allungamenti possono allungare gradualmente e ridurre la tensione nei muscoli posteriori della coscia e, a sua volta, ridurre lo stress avvertito nella parte bassa della schiena.
Perché i muscoli posteriori della coscia stretti causano dolore lombare?
Quando i muscoli posteriori della coscia sono tesi, tirano sulla tuberosità ischiatica, nota anche come "ossa della seduta", che attira il bacino in retroversione, inclinandolo all'indietro e flettendo parte bassa della schiena in avanti. Ciò influisce negativamente sull'allineamento della colonna vertebrale. Più i muscoli posteriori della coscia sono tesi, più tireranno.
Il rafforzamento dei muscoli posteriori della coscia aiuterà il mal di schiena?
Gli esercizi per i muscoli posteriori della coscia ti aiutano sia a prevenire che ad alleviare la lombalgia a causa del modo in cui i muscoli si collegano alle ossa. I muscoli posteriori della coscia corrono dalla parte posteriore delle cosce al bacino.
La scarsa flessibilità dei muscoli posteriori della coscia può causare mal di schiena?
La scarsa flessibilità del tendine del ginocchio è Associata alla lombalgia. Proteggi la tua schiena imparando allungamenti sicuri per i muscoli posteriori della coscia. Gli allungamenti sicuri dei muscoli posteriori della coscia consentono un allungamento profondo senza stressare eccessivamente la parte bassa della schiena.
Che dolore possono causare i muscoli posteriori della coscia?
I muscoli posteriori della coscia stretti possono far ruotare i fianchi e il bacino all'indietro, appiattendo la parte bassa della schiena e causando dolore alla schiena, ginocchiodolore o dolore ai piedi. I muscoli posteriori della coscia stretti possono anche essere responsabili di problemi posturali e altri problemi alla schiena come il dolore all'articolazione sacroiliaca, poiché tenderanno a tirare il bacino fuori dalla posizione normale.
