I muscoli posteriori della coscia sono i muscoli opposti dei quadricipiti; si trovano nella parte posteriore della coscia. È naturale che i quadricipiti sulla parte anteriore della gamba siano più forti dei muscoli posteriori della coscia. La forza dei muscoli posteriori della coscia dovrebbe essere compresa tra il 50 e l'80 percento della forza dei quadricipiti, con 70 come obiettivo ottimale.
Perché i quadricipiti sono più forti dei muscoli posteriori della coscia?
Insieme i quadricipiti e i prosciutti aiutano a ruotare la parte inferiore della gamba. I quadricipiti sono un gruppo muscolare più grande dei muscoli posteriori della coscia, quindi è normale che siano un po' più forti.
Dovrei concentrarmi sui muscoli posteriori della coscia o sui quadricipiti?
L'equilibrio, in generale, si presenta sotto forma di costruzione della tua catena posteriore, dice Rubin. “Concentrati sia sui muscoli posteriori della coscia che sui glutei per controbilanciare tutta l'attivazione dei quadricipiti.”
I muscoli posteriori della coscia ti rendono più forte?
I tuoi i muscoli posteriori della coscia non sono i muscoli più forti delle tue gambe, ma svolgono un ruolo importante nella tua capacità di movimento. Di conseguenza, gli infortuni al tendine del ginocchio hanno messo da parte più di un atleta professionista per un'intera stagione.
I muscoli posteriori della coscia e i quadricipiti sono diversi?
Beh, il tendine del ginocchio non è affatto una corda singola. È un gruppo di tre muscoli nella parte posteriore della coscia che corrono dal bacino alle ossa della parte inferiore della gamba, attaccandosi ai lati dell'osso. Il quadricipite è un gruppo di quattro muscoli sulla parte anteriore della coscia che vanno dal bacino alla parte superiore delle ossa del ginocchio.
