Buone scelte (mangiare 1 porzione a settimana) includono cernie, halibut, mahi mahi, dentici e tonno pinna gialla. I pesci da evitare includono pesce spada, squalo, pesce specchio atlantico, marlin e sgombro. Per un elenco completo, fare clic qui. Qualsiasi pesce mangiato dalle donne in gravidanza o che allattano al seno dovrebbe essere ben cotto e non usare mai il microonde per cucinare il pesce.
Che pesce posso mangiare durante la gravidanza?
Mangia una varietà di frutti di mare a basso contenuto di mercurio e ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, come: Salmone . Acciughe . Aringa.
Altre scelte sicure includono:
- Gamberetti.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Pescegatto.
- Tonno in scatola.
Il pesce Mahi Mahi è ricco di mercurio?
Le buone scelte sono sicure da mangiare una porzione alla settimana. Includono pesce azzurro, cernia, halibut, mahi mahi, tonno pinna gialla e dentice. I pesci da evitare non dovrebbero essere mangiati perché hanno i livelli di mercurio più alti. Includono sgombro reale, marlin, squalo e pesce spada.
Quale pesce non va bene per la gravidanza?
Durante la gravidanza, la Food and Drug Administration (FDA) ti incoraggia a evitare:
- Tonno obeso.
- Sgombro reale.
- Marlin.
- Fiocco arancione.
- Pesce spada.
- Squalo.
- Piastrella.
È permesso pescare durante la gravidanza?
Se mangi troppo mercurio, può essere dannoso per il tuo bambino non ancora nato. Voidovrebbero limitare i pesci grassi perché possono contenere sostanze inquinanti come diossine e policlorobifenili. Se ne mangi troppo, possono essere dannosi per il tuo bambino non ancora nato.
