Buone scelte (mangiare 1 porzione a settimana) includono cernie, halibut, mahi mahi, dentici e tonno pinna gialla. I pesci da evitare includono pesce spada, squalo, pesce specchio atlantico, marlin e sgombro. Per un elenco completo, fare clic qui. Qualsiasi pesce mangiato dalle donne in gravidanza o che allattano al seno dovrebbe essere ben cotto e non usare mai il microonde per cucinare il pesce.
Il pesce Tarakihi è ricco di mercurio?
Raccomanda le varietà di pesce oleose, come il tonno e lo sgombro in quanto sono più ricche di omega-3 e generalmente povere di mercurio. Altri pesci in basso nella catena alimentare e successivamente a basso contenuto di mercurio sono: tonnetto striato, tarakihi, merluzzo blu, hoki, john dory, rana pescatrice, warehou, bianchetti e sardine.
Che pesce posso mangiare in gravidanza?
Mangia una varietà di frutti di mare a basso contenuto di mercurio e ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, come: Salmone . Acciughe . Aringa.
Altre scelte sicure includono:
- Gamberetti.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Pescegatto.
- Tonno in scatola.
Il pesce rombo è ricco di mercurio?
Il pesce grasso può contenere anche mercurio. Pertanto, non dovresti mangiare più di due porzioni di pesce grasso (es. salmone, trota, sardine, sgombro) e alcuni pesci non grassi (es. spinarolo, branzino, orata, rombo, halibut, granchio) ogni settimana.
Il Granatiere Blu è ricco di mercurio?
Mercurio . Solo pochissime specie di frutti di mare contengono mercurio, in genere predatori di ordine superiore (come i grandi squali) o quelli che vivono fino a un'età più avanzata (Blue Grenadier). La maggior parte dei frutti di mare australiani non rappresenta un rischio.
