Come fai il lavoro con le ombre su te stesso?
- Confronta la tua ombra: in parole povere, sembra molto come esplorare l'intera ampiezza dei tuoi sentimenti. …
- Vai alla radice: un passo fondamentale nel lavoro con le ombre è identificare la tua ombra. …
- Sii gentile: c'è sempre il rischio che più scavi, le cose diventeranno più oscure.
Come faccio a iniziare a lavorare con le ombre?
Quindi, un buon punto di partenza con il lavoro con le ombre sarebbe pensare a qualcuno che ti infastidisce, e riflettere su cosa si tratta di quella persona che potrebbe anche essere dentro di te, lui dice. Per capirlo, consiglia di porsi domande gentili come: cosa c'è di questa persona che non mi piace?
Cosa significa lavorare con le ombre?
Il lavoro nell'ombra implica entrare in contatto con le parti di te stesso che hai represso - o ciò che molti potrebbero definire il loro "lato oscuro". … Si chiama "lavoro con le ombre" e implica "immergersi nel materiale inconscio che modella i nostri pensieri, emozioni e comportamenti", secondo il terapeuta Akua Boateng, Ph. D.
Come faccio a trovare il mio sé ombra?
Per trovare la tua ombra, devi avere una certa capacità di mentalità psicologica. Cioè, devi essere in grado di guardare dentro te stesso e interrogarti sugli aspetti chiave di te stesso che giustificano la tua versione della re altà e del concetto di te stesso. E poi pensa un po' a cosa ti rendedifensivo.
Come integri la tua ombra?
Come integriamo la nostra ombra?
- Il tuo sé ombra fa parte di te. Ma non ti definisce. …
- Diario delle tue rivelazioni. Quando scopri parti nascoste di te stesso, è fondamentale scriverle. …
- Fai attenzione alle tue reazioni. …
- Non indovinare o intellettualizzare il tuo intuito. …
- Il lavoro all'ombra è un processo a vita.
