Una prugna è un frutto di alcune specie in Prunus subg. Pruno. I frutti di prugna maturi possono avere un rivestimento ceroso bianco polveroso che conferisce loro un aspetto glauco. Questo è un rivestimento in cera epicuticolare ed è noto come "fioritura della cera". Le prugne secche sono chiamate prugne secche, che hanno un aspetto scuro e rugoso.
Le prugne sono ricche di vitamina C?
Solo una prugna racchiude 481 mg di vitamina C, che è il 530% del DV (3). È anche ricco di potassio, vitamina E e l'antiossidante luteina, che possono giovare alla salute degli occhi (4, 5).
Quali vitamine ci sono nelle prugne?
Le prugne sono anche ricche di vitamina C, che è un antiossidante che aiuta anche il corpo a produrre collagene. Inoltre, la vitamina C aumenta l'assorbimento di ferro da parte dell'organismo nella dieta e aiuta il sistema immunitario a funzionare correttamente. Prugne e prugne sono buone fonti di fibre.
Quale frutto è ricco di vitamina C?
I frutti con le più alte fonti di vitamina C includono: Cantalupo . Agrumi e succhi, come arancia e pompelmo. Kiwi.
Quali sono i vantaggi del frutto della prugna?
Benefici per la salute della prugna: 10 motivi per mangiare più prugne questo…
- Migliora la salute del tuo cuore. …
- Allevia la stitichezza. …
- Protegge contro il cancro. …
- Migliora la circolazione del sangue. …
- Abbassa i livelli di colesterolo. …
- Buono per la tua pelle. …
- Buono per le tue ossa. …
- Riducela comparsa di cicatrici.
