Nonostante il nome, la vitamina F non è proprio una vitamina tradizionale. È un grasso - due grassi, in re altà. Vale a dire acido alfa-linolenico (ALA) e acido linoleico (LA). Senza questi acidi grassi, è impossibile vivere una vita sana.
A cosa serve la vitamina FA?
La vitamina F è composta da due grassi essenziali omega-3 e omega-6: ALA e LA. Questi due grassi svolgono un ruolo importante nei processi corporei regolari, tra cui funzione del sistema immunitario, regolazione della pressione sanguigna, coagulazione del sangue, crescita e sviluppo.
Come ottengo la vitamina F?
- Avocado.
- Carne.
- Pesci come salmone, trota, sgombro e tonno.
- Spirulina.
- Germogli.
- Germe di grano.
- Olio di semi di lino.
- Oli di cereali, noci e semi, come soia, noci, sesamo e girasole.
La vitamina F fa bene alla pelle?
La vitamina F ha tutta una serie di benefici per la nostra pelle, dalla protezione e idratazione al mantenimento della calma e alla lucentezza. Ecco solo alcuni esempi di ciò che la vitamina F fa per la pelle. Poiché produce ceramidi sulla pelle, queste aiutano a costruire il nostro strato più esterno della pelle e agiscono come colla per tenere insieme le cellule.
C'è la vitamina G?
Vitamina G=riclassificata come B2 (riboflavina) Vitamina h=riclassificata come Biotina. Vitamina I=nessuna denominazione originale nota. Vitamina J=risultata molto simile alla vitamina G, che è stata riclassificata come B2,quindi ora è anche conosciuto come B2 o riboflavina.
