È vero che una buona notte di sonno è essenziale per la salute. Ma dormire troppo è stato collegato a una serie di problemi medici, tra cui diabete, malattie cardiache e aumento del rischio di morte.
Quali sono gli effetti collaterali del dormire troppo?
Il sonno eccessivo è associato a molti problemi di salute, tra cui:
- Diabete di tipo 2.
- Malattie cardiache.
- Obesità.
- Depressione.
- Mal di testa.
- Maggiore rischio di morte per una condizione medica.
Va bene dormire 12 ore al giorno?
Diciamo spesso che le persone hanno bisogno di 7-9 ore di sonno, ma alcune persone hanno bisogno di dormire di più per sentirsi riposate. I "dormienti lunghi" sono persone che dormono regolarmente più della persona media della loro età. Da adulti, la durata del sonno notturno di tende a essere compresa tra 10 e 12 ore. Questo sonno è molto normale e di buona qualità.
Il sonno eccessivo può causare danni cerebrali?
Riepilogo: sebbene gli effetti della privazione del sonno siano ben noti, i ricercatori scoprono che dormire troppo potrebbe avere un effetto dannoso sul tuo cervello. Un nuovo studio riporta che dormire più di otto ore a notte può ridurre le capacità cognitive e di ragionamento.
Il tuo corpo può soffrire per aver dormito troppo?
Trascorrere troppo tempo a letto può portare a sentirsi doloranti, specialmente per le persone con problemi alla schiena. La mancanza di movimento, sdraiato in una posizione troppo a lungo, o addirittura malematerasso può portare a più dolore. Le persone che soffrono di dolore soffrono anche di scarso sonno, il che le fa desiderare di dormire più a lungo.
