Se noti mal di schiena ogni mattina, la tua postura durante il sonno potrebbe essere il colpevole. Posizioni del sonno inadeguate possono esercitare pressione sulla colonna vertebrale, causando l'appiattimento della sua curva naturale. Ciò può anche causare affaticamento alla schiena e fastidiosa pressione sulle articolazioni.
La postura del sonno può causare dolore?
Tenere il collo in una posizione contorta per tutta la notte può portare al dolore al collo da stiramenti muscolari. Una testa e un collo attorcigliati possono anche causare indolenzimento alle spalle e alla parte superiore della schiena. Il sonno sullo stomaco esercita pressione sulle articolazioni del ginocchio, che sono rivolte verso il basso nel materasso, e mantiene i piedi in una posizione innaturale.
La mia posizione per dormire può farmi male alla schiena?
Le migliori posizioni per dormire. Alcune posizioni possono sottoporre a sforzi inutili il collo, i fianchi e la schiena, peggiorando o addirittura causando dolore alla schiena. È importante mantenere la curva naturale della colonna vertebrale quando si è sdraiati a letto.
Come faccio a sapere se il mio letto sta causando mal di schiena?
10 Segnali di avvertimento che il tuo materasso sta causando mal di schiena
- Le tue mattine iniziano con il dolore. …
- Ti stai rigirando e girando tutta la notte. …
- Il tuo materasso sembra mangiarti. …
- Il tuo materasso è troppo morbido o troppo duro. …
- Hai un materasso invecchiato. …
- Continui a svegliarti durante la notte. …
- Un sonno confortevole sembra solo un sogno.
Dormire dritto provoca schienadolore?
Side Sleepers
Se le gambe sono troppo dritte, questo può esagerare la curva della parte bassa della schiena, ma se le gambe sono troppo strette, la schiena potrebbe arrotondarsi - e entrambi possono causare dolore. Ottenere il miglior materasso per le traversine laterali è anche importante da considerare per il comfort e il supporto.
