Honeydew ha più niacina, vitamina B6 e folati. La melata è un'ottima fonte di vitamina C e potassio. L'anguria ha più beta-carotene e licopene della melata, tuttavia, la melata contiene più luteina + zeaxantina dell'anguria.
La melata è più sana dell'anguria?
VALORE NUTRIZIONALE
È anche una buona fonte di potassio e folato. Una tazza di melata ha 60 calorie, il 51% di vitamina C in valore giornaliero e l'11% di potassio. La melata contiene anche alcune fibre, folati e vitamina B6. L'anguria contiene la minor quantità di calorie, arrivando a 46 calorie per porzione da una tazza.
Il melone è meglio dell'anguria?
Il cantalupo ha più vitamina C che potenzia il sistema immunitario rispetto a anguria. Contiene luteina e zeaxantina, antiossidanti che aiutano a prevenire la degenerazione maculare, in cui la retina si deteriora. È ricco di beta-carotene, che il corpo converte in vitamina A, un bene per la vista e per la pelle.
Quale tipo di melone è il più salutare?
Sia melone e melone sono buone scelte, sebbene il melone contenga più antiossidanti. Una buona scelta per ridurre il rischio di malattie di origine alimentare è la varietà di melone con la buccia del melone melata e la polpa del melone.
Cos'è più anguria o melata zuccherata?
Anche la maggior parte dei meloni sono a basso contenuto di zuccheri. I meloni cantalupo e melata sono particolarmente dolci e deliziosi, anche se lo sonocontengono solo 8 g di zucchero per 100 grammi. Anguria può anche essere uno spuntino gustoso e rinfrescante, ma è sorprendentemente ricco di zuccheri.