I frutti a basso contenuto di fruttosio includono arance, mandarini, guava matura, melone, ananas, uva, kiwi, frutto della passione, lamponi e fragole.
Il melone aggrava l'IBS?
Gli alimenti ricchi di fruttosio-uno zucchero che si trova comunemente in quantità elevate in alcuni frutti-possono causare sintomi di IBS. Tali alimenti includono mele, mango e anguria. Anche gli alimenti trasformati contenenti sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, come bibite e caramelle, possono causare disturbi gastrointestinali.
Che frutta posso mangiare con una dieta a basso contenuto di FODMAP?
I frutti a basso contenuto di FODMAP includono: Banane acerbe, mirtilli, kiwi, lime, mandarini, arance, papaia, ananas, rabarbaro e fragole (7).
Il melone è un alimento a basso contenuto di FODMAP?
Cantalupo ha un contenuto FODMAP, ma ha una porzione FODMAP generosa. Secondo i test di laboratorio della Monash University, puoi avere 120 grammi (4 ¼ once), circa ¾ tazza tritata.
L'uva è ricca di FODMAP?
Frutti a basso contenuto di FODMAP: includono mirtilli, melone, uva, arance, kiwi e fragole. Verdure a basso contenuto di FODMAP: includono carote, melanzane, fagiolini, spinaci, zucca e patate dolci.
