Il kiwi o uva spina cinese è la bacca commestibile di diverse specie di viti legnose del genere Actinidia. Il gruppo di cultivar più comune di kiwi è ovale, delle dimensioni di un grande uovo di gallina: 5–8 centimetri di lunghezza e 4,5–5,5 cm di diametro.
Il kiwi è ricco di potassio?
Salute del cuore e pressione sanguigna
Un kiwi contiene circa 215 mg di potassio, ovvero quasi il 5% del fabbisogno giornaliero di un adulto. Il contenuto di fibre del kiwi può anche giovare alla salute cardiovascolare. Una revisione pubblicata nel 2017 ha rilevato che le persone che consumano elevate quantità di fibre hanno un rischio inferiore di sviluppare malattie cardiovascolari.
I kiwi hanno più potassio delle banane?
Sebbene una porzione di banane abbia circa il 20% in meno di potassio rispetto a una porzione di kiwi dorati, le banane sono in re altà più ricche di potassio, oncia per oncia, rispetto a entrambi i tipi di kiwi. … I kiwi verdi forniscono all'incirca la stessa quantità di calorie e potassio dei kiwi dorati.
Quale cibo ha più potassio delle banane?
Sebbene le banane siano un'ottima fonte di potassio, molti altri cibi sani - come patate dolci e barbabietole - hanno più potassio per porzione. Alcuni alimenti come la bietola e i fagioli bianchi hanno anche il doppio della quantità di potassio per tazza, rispetto a una banana di medie dimensioni.
Quale frutto ha più potassio?
I frutti ad alto contenuto di potassio includono avocado, guaiave, kiwi, melone, banane, melograno,albicocche, ciliegie e arance. L'attuale valore giornaliero (%DV) per il potassio è 4700 mg, recentemente aumentato da 3500 mg dalla FDA.
