L'esercizio e altre attività fisiche producono endorfine, sostanze chimiche nel cervello che agiscono come antidolorifici naturali, e anche migliorano la capacità di dormire, che a sua volta riduce lo stress.
Le endorfine riducono l'ansia?
L'esercizio fisico regolare può aiutare ad alleviare la depressione e l'ansia: Rilasciando endorfine del benessere, sostanze chimiche naturali del cervello simili alla cannabis (cannabinoidi endogeni) e altre sostanze chimiche naturali del cervello che possono migliorare la tua senso di benessere.
Cosa riducono le endorfine?
Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia sostanze chimiche chiamate endorfine. Queste endorfine interagiscono con i recettori nel tuo cervello che riducono la tua percezione del dolore. Le endorfine innescano anche una sensazione positiva nel corpo, simile a quella della morfina.
Le endorfine ti aiutano a rilassarti?
Le endorfine sono responsabili dello "sballo del corridore" e delle sensazioni di rilassamento e ottimismo che accompagnano molti allenamenti duri - o, almeno, la doccia calda dopo l'esercizio è Sopra. Anche i fattori comportamentali contribuiscono ai benefici emotivi dell'esercizio.
Le endorfine sono ormoni dello stress?
Le endorfine (encefaline) sono anche suggerite per svolgere un ruolo nel controllo della ghiandola pituitaria durante lo stress. In tale capacità possono agire come fattori di rilascio o inibizione degli ormoni. Infine, le endorfine sembrano svolgere un ruolo nei comportamenti concomitanti dello stress.
