La lecitina è considerata un'aggiunta a basso rischio agli integratori che potresti già utilizzare per mantenere la tua salute. Ma tutti i nutrienti sono meglio assunti nella loro forma intera negli alimenti.
Puoi prendere la lecitina a stomaco vuoto?
Dosaggio: assumere a stomaco vuoto, preferibilmente 1 ora prima di mangiare e non mangiare per 30 minuti dopo. Il dosaggio varia… da un paio di cucchiaini da tè 2 volte al giorno a 1-2 once.
Come prendi la lecitina?
Quantità e dosaggio
Altri dicono di prendere 300 milligrammi due o tre volte al giorno per benefici generali per la salute. Ogni integratore di lecitina, sia sotto forma di capsula, polvere o liquido, dovrebbe avere istruzioni per il dosaggio, quindi dovresti seguire le indicazioni del produttore che si trovano sulla confezione.
Qual è l'effetto collaterale della lecitina?
La lecitina è PROBABILMENTE SICURA per la maggior parte delle persone. Può causare alcuni effetti collaterali tra cui diarrea, nausea, dolore addominale o pienezza.
La lecitina ti fa male allo stomaco?
A dosi normali, lecitina può causare effetti collaterali. Questi possono includere mal di stomaco, diarrea o feci molli. Non è noto quali sintomi si verificherebbero se assumessi troppa lecitina. Le donne in gravidanza o che allattano al seno dovrebbero parlare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore.
