Le mele sono una buona fonte di antiossidanti, fibre, acqua e diversi nutrienti. I numerosi componenti salutari delle mele possono contribuire alla pienezza e al ridotto apporto calorico. Includere questo frutto in una dieta sana ed equilibrata può davvero essere utile per la perdita di peso.
Quali sono i vantaggi delle mele?
7 Eccezionali benefici per la salute delle mele
- Le mele possono abbassare il colesterolo alto e la pressione sanguigna.
- Mangiare cibi con fibre, comprese le mele, può aiutare la digestione.
- Le mele possono supportare un sistema immunitario sano.
- Le mele sono un frutto adatto al diabete.
- Gli antiossidanti nelle mele possono svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro.
Cosa ti fanno le mele in faccia?
Le proprietà antiossidanti di Apple prevengono i danni alle cellule e ai tessuti. Studi di nutrizionisti hanno dimostrato che le mele contengono abbondanti quantità di elastina e collagene che aiutano a mantenere la pelle giovane. Applicare una miscela di purea di mele, miele, acqua di rose e farina d'avena può agire come un'ottima maschera esfoliante sulla pelle.
Quante mele dovresti mangiare al giorno?
In media, una persona può avere da una a due mele in un giorno. Se ne hai di più, potresti provare alcuni effetti collaterali pericolosi e scomodi.
Cosa fa mangiare 2 mele al giorno?
Mangiare 2 mele al giorno può abbassare il colesterolo, aiutando a scongiurare attacchi di cuore e ictus. Mangiare due mele al giorno può aiutare a ridurre il livello di sballocolesterolo, secondo un nuovo studio. I ricercatori ritengono che l' alto contenuto di fibre e micronutrienti delle mele, compresi i composti benefici chiamati polifenoli, siano alla base dei benefici.
