La fibra solubile che si trova nelle bucce di psillio può aiutare ad abbassare il colesterolo. Psyllium può aiutare ad alleviare sia la stitichezza che la diarrea ed è usato per trattare la sindrome dell'intestino irritabile, le emorroidi e altri problemi intestinali. Psyllium è stato utilizzato anche per aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete.
Va bene prendere la buccia di psillio ogni giorno?
Non ci sono prove che l'uso quotidiano di integratori di fibre - come psyllium (Metamucil, Konsyl, altri) o metilcellulosa (Citrucel) - sia dannoso. La fibra ha una serie di benefici per la salute, tra cui la normalizzazione della funzione intestinale e la prevenzione della stitichezza.
Perché la buccia di psyllium fa male?
Poiché lo psyllium crea massa intestinale e ha effetti lassativi, questa sostanza può comportare effetti collaterali negativi. Potresti essere particolarmente soggetto a effetti collaterali se non conosci lo psillio o se ne prendi più della quantità raccomandata al giorno. Alcuni dei possibili effetti collaterali includono: dolore addominale e crampi.
È meglio prendere la buccia di psillio di notte o al mattino?
Le capsule devono essere deglutite intere con un bicchiere pieno (8 once) d'acqua. È meglio se prendi le dosi subito dopo un pasto. Non prenda mai una dose prima di coricarsi.
Quali sono i vantaggi del consumo di buccia di psillio?
Psyllium è disponibile in varie forme e ha molti benefici per la salute
- Psyllium allevia la stitichezza. …
- Potrebbeaiuta a curare la diarrea. …
- Può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. …
- Può aumentare la sazietà e favorire la perdita di peso. …
- Può abbassare i livelli di colesterolo. …
- Sembra che faccia bene al cuore. …
- Ha effetti prebiotici.