La melatonina è generalmente sicura per un uso a breve termine. A differenza di molti farmaci per dormire, con la melatonina è improbabile che diventi dipendente, abbia una risposta ridotta dopo l'uso ripetuto (assuefazione) o sperimenti un effetto postumi di una sbornia. Gli effetti collaterali più comuni della melatonina includono: Mal di testa.
La melatonina è sicura da assumere ogni sera?
È sicuro assumere integratori di melatonina ogni sera, ma solo a breve termine. La melatonina è un ormone naturale che svolge un ruolo nel ciclo sonno-veglia. È sintetizzato principalmente dalla ghiandola pineale situata nel cervello. La melatonina viene rilasciata in risposta all'oscurità ed è soppressa dalla luce.
Quanta melatonina è troppa?
Sintomi da sovradosaggio di melatonina
È importante notare che non esiste un dosaggio "sicuro" di melatonina. In generale, si ritiene che una dose per adulti sia compresa tra 1 e 10 mg. Le dosi vicine ai 30 mg sono generalmente considerate dannose.
C'è qualche pericolo nell'assumere la melatonina?
La melatonina è POSSIBILE SICURA se assunta per via orale in modo appropriato, a lungo termine. La melatonina è stata usata in modo sicuro per un massimo di 2 anni in alcune persone. Tuttavia, può causare alcuni effetti collaterali tra cui mal di testa, sensazioni di depressione a breve termine, sonnolenza diurna, vertigini, crampi allo stomaco e irritabilità.
La melatonina è pericolosa da assumere tutti i giorni?
La melatonina è generalmente sicura per l'uso a breve termine, ma studi sui suoi effetti a lungo terminesono limitati. Gli effetti collaterali della melatonina sono in genere lievi. Se prendi la melatonina e noti che non ti aiuta ad addormentarti o provoca effetti collaterali indesiderati, smetti di prenderla e parla con il tuo medico.
