2024 Autore: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 00:08
How to Fix a Drug Scandal è una miniserie di documentari americani true crime pubblicata su Netflix il 1 aprile 2020. La premessa ruota attorno alla regista di documentari Erin Lee Carr in seguito al effetti dei chimici di laboratorio di droga del crimine Sonja Farak e Annie Dookhan e la loro manomissione con le prove e le sue conseguenze.
Quali sono alcune soluzioni per la dipendenza?
Suggerimenti per superare la tossicodipendenza:
- Circondati di persone che ti supportano. Una delle cose più importanti che puoi fare per rimanere sobrio è trovare amici che lo siano anche loro. …
- Trova nuovi hobby. …
- Esercizio. …
- Volontariato. …
- Mangia bene. …
- Parlane. …
- Medita. …
- Cerca un aiuto professionale.
Come fai a stare lontano dalle droghe?
Suggerimenti per rimanere liberi dalla droga
- Impara a impostare obiettivi SMART. …
- Costruisci le abitudini per tenerti occupato. …
- Fermati. …
- Taglia le relazioni tossiche. …
- Utilizza i sistemi di supporto. …
- Esercitati a parlare di te stesso in modo positivo. …
- Adotta un animale domestico. …
- Allontanati dallo stress.
Come puoi dire di no alla droga?
Dire no ad alcol e droghe
- Guarda la persona negli occhi.
- Con voce ferma, di' alla persona che non vuoi bere o usare droghe. …
- Fornisci un motivo per cui non vuoi bere o usare droghe. …
- Chiedi alla persona di non chiederti di bere o usaredi nuovo la droga. …
- Se noti che qualcuno ha delle droghe, lascia l'area.
Come faccio a smettere di essere dipendente?
- Sii responsabile nei confronti di qualcuno. Trova uno sponsor nel tuo centro di riabilitazione locale o anche un caro amico o un familiare può aiutarti a tenerti in linea. …
- Esercizio. …
- Rompi l'abitudine. …
- Scopri un nuovo hobby. …
- Ama te stesso. …
- Annota gli effetti dannosi della tua dipendenza da alcol o droghe. …
- Chiama aiuto – ora.
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