Risposta di Katherine Zeratsky, R. D., L. D. La maggior parte degli esperti di nutrizione consiglia macinato su semi di lino interi perché la forma macinata è più facile da digerire. I semi di lino interi possono passare attraverso il tuo intestino non digeriti, il che significa che non otterrai tutti i benefici.
È meglio macinare i semi di lino?
I semi di lino sono ricchi di grassi sani, antiossidanti, fibre e proteine. Tuttavia, i semi di lino interi non si rompono completamente nell'intestino, quindi è meglio mangiarli macinati per ottenere il massimo beneficio nutrizionale. … Macinare i tuoi semi di lino è un processo semplice che può aiutarti a sperimentare i loro numerosi benefici per la salute.
Quanto finemente dovresti macinare i semi di lino?
Quando usi un frullatore o un robot da cucina, dovrai macinare almeno 1 tazza di semi di lino - altrimenti non funziona molto bene. Mettere i semi di lino nel frullatore o nel robot da cucina e frullare fino a ottenere la consistenza desiderata.
I semi di lino macinati perdono la loro potenza?
"Possono iniziare a diventare rancidi abbastanza rapidamente – non appena poche settimane dopo essere stati schiacciati", ha detto. "Questo è quando i grassi iniziano a ossidarsi, ed ecco quando puoi anche perdere i benefici nutrizionali di quei grassi.
I semi di lino macinati sono sicuri?
Sicurezza ed effetti collaterali
Se assunti nelle quantità consigliate, olio di semi di lino e di lino sono generalmente sicuri da usare. Tuttavia, se assunto in grandi quantità econ poca acqua, i semi di lino possono causare: Gonfiore. Gas.
