Le arachidi tostate e salate sono ricche di sodio, che gli operatori sanitari collegano alle malattie cardiache. Detto questo, mangiare arachidi tostate e salate come parte di una dieta equilibrata va bene. Come con la maggior parte dei cibi, la chiave per gustare le arachidi è mangiarle con moderazione come parte di una dieta salutare e a basso contenuto calorico.
Perché le arachidi tostate fanno male?
Tuttavia, le noci tostate possono danneggiare il loro grasso sano, ridurre il loro contenuto di nutrienti e portare alla formazione di una sostanza nociva chiamata acrilammide. D' altra parte, è più probabile che le noci crude rispetto alle noci tostate contengano batteri nocivi come la Salmonella. Detto questo, questi rischi sono bassi.
Le arachidi tostate sono uno spuntino salutare?
Le arachidi sono piene di nutrimento e costituiscono uno spuntino salutare. Sono ricchi di fibre, proteine e grassi sani, che possono aiutare a controllare il peso mantenendoti pieno più a lungo. Per ottenere i migliori risultati, scegli arachidi crude, tostate o bollite prive di sale e aromi aggiunti e fai attenzione alle dimensioni della tua porzione.
Quali sono i benefici per la salute delle arachidi tostate?
Le arachidi sono ricche di molti nutrienti importanti per la salute generale
- Un'eccellente fonte di proteine prive di colesterolo con 8 grammi per porzione da 1 oncia.
- Un'ottima fonte di niacina e vitamina E.
- Una buona fonte di acido folico.
- Una buona fonte di potassio e contiene magnesio, che aiuta a mantenere il sangue normalepressione.
Va bene mangiare le arachidi tostate tutti i giorni?
Quindi, è sicuro mangiare arachidi ogni giorno? La risposta breve è yes. Puoi avere grandi benefici per la salute mangiando le arachidi ogni giorno. Le arachidi possono essere un'ottima aggiunta a uno stile di vita innovativo.