Rapporto tra fibra a contrazione rapida e contrazione lenta, integrità della colonna vertebrale, lunghezza di inserzione del tendine, forza di presa e dimensioni delle mani. Se hai i femori lunghi e soprattutto gli stinchi corti, puoi comunque imparare a fare un bel deadlift. Non prendere mai l'abitudine di voltare le spalle.
A cosa servono i femori lunghi?
Con femori più lunghi, i tuoi fianchi dovranno percorrere una distanza maggiore dietro di te. Questa posizione si ottiene più facilmente in uno squat con bilanciere basso, che promuove una maggiore flessione dell'anca. In uno squat con bilanciere alto, i tuoi fianchi dovranno sedersi più "dritti verso il basso" rispetto alla "schiena", il che sarà difficile con le gambe lunghe.
Un busto corto va bene per gli stacchi da terra?
Se hai gambe lunghe combinate con un busto corto, o braccia corte in generale, il tuo angolo della schiena sarà più orizzontale rispetto al pavimento nel tuo set-up. … Alla fine della giornata, è importante ricordare che il miglior angolo della schiena per gli stacchi da terra è quello che ti permette di sollevare la maggior quantità di peso.
Sumo è meglio per i femori lunghi?
Se qualcuno ha un busto lungo rispetto alla lunghezza del femore, potrebbe trarre beneficio da una posizione sumo a causa della posizione del busto più verticale e dell'esposizione della colonna vertebrale relativamente inferiore forza di taglio rispetto a uno stacco da terra convenzionale.
Quale tipo di corpo è il migliore per lo stacco da sumo?
The Sumo Deadlift
MIGLIOR PER: Chiunque abbia le braccia più lunghe dile loro gambe. Stai con le braccia lungo i fianchi e guardati allo specchio.
