Allenarsi mentre si ha la febbre aumenta il rischio di disidratazione e può peggiorare la febbre. Inoltre, avere la febbre diminuisce la forza e la resistenza muscolare e compromette la precisione e la coordinazione, aumentando il rischio di lesioni (14). Per questi motivi, è meglio s altare la palestra quando hai la febbre.
Non è salutare fare esercizio mentre sei malato?
Risposta da Edward R. Laskowski, M. D. Un'attività fisica da lieve a moderata di solito va bene se hai un comune raffreddore e non hai febbre. L'esercizio fisico può anche aiutarti a sentirti meglio aprendo i passaggi nasali e alleviando temporaneamente la congestione nasale.
Perché l'esercizio peggiora il raffreddore?
Quando il raffreddore arriva con la febbre, l'esercizio fisico potrebbe stressare ancora di più il tuo corpo. Quindi aspetta qualche giorno per tornare al tuo programma di allenamento regolare. Fai anche attenzione a non allenarti troppo quando hai il raffreddore. può farti sentire peggio e rallentare il tuo recupero.
L'esercizio fisico può peggiorare l'influenza?
Il tuo sistema immunitario funziona meglio quando non è in overdrive. Se hai la febbre, s alta l'allenamento. Le persone di solito ne eseguono uno per 2-5 giorni quando hanno l'influenza. Significa che il tuo corpo sta combattendo l'infezione.
Fa bene allenarsi quando hai la febbre?
Anche se va bene allenarsi quando hai il naso freddo o che cola, se hai la febbre, è sempre meglio astenersi dal tuo allenamento regolare. Allenarsi con la febbre aumenterà il tuo corpo internotemperatura ancora di più. Invece, controlla la tua febbre. Se è superiore a 101°F, evita l'esercizio fino a quando la febbre non scende.
