10 modi per gestire la lombalgia a casa
- Continua a muoverti. Potresti non sentirti così quando provi dolore. …
- Allunga e rafforza. Muscoli forti, specialmente nel nucleo addominale, aiutano a sostenere la schiena. …
- Mantieni una buona postura. …
- Mantieni un peso sano. …
- Smetti di fumare. …
- Prova ghiaccio e calore. …
- Conosci i tuoi farmaci da banco. …
- Sfrega su creme medicate.
Quali posizioni alleviano il mal di schiena?
- Dormi su un fianco con un cuscino tra le ginocchia. Condividi su Pinterest. …
- Dormi su un fianco in posizione fetale. Condividi su Pinterest. …
- Dormi a pancia in giù con un cuscino sotto l'addome. Condividi su Pinterest. …
- Dormi sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia. …
- Dormire sulla schiena in posizione reclinata.
Che tipo di medico può aiutare con il mal di schiena?
Ortopedici . I medici ortopedici e i chirurghi sono esperti formati nelle funzioni curative relative al sistema muscolo-scheletrico. Questo tipo di medico è certificato dal consiglio di amministrazione e può aiutare a trattare eventuali problemi che potresti avere con dolore al collo, colonna vertebrale, dolore correlato al disco e altri comuni disturbi del mal di schiena.
Qual è il modo più veloce per alleviare il mal di schiena?
Gli studi dimostrano che caldo e freddo sono modi efficaci per ottenere sollievo dal mal di schiena. Gli impacchi di ghiaccio sono più utili quando una persona li usa direttamente dopo un infortunio, come asforzo. Applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano direttamente sulla schiena può ridurre l'infiammazione.
Come fai a sapere se il mal di schiena è muscolare o del disco?
Il tuo medico può eseguire un esame neurologico per controllare la forza muscolare, i riflessi, la capacità di camminare e la capacità di sentire il tatto. Possono essere richiesti test di imaging per diagnosticare la causa del dolore. Una scansione TC mostra immagini in sezione trasversale della colonna vertebrale e può individuare un'ernia del disco.
