L'equazione per calcolare la mesomorfia è: mesomorfia=0,858 x larghezza dell'omero + 0,601 x larghezza del femore + 0,188 x circonferenza del braccio corretta + 0,161 x circonferenza del polpaccio corretta – altezza 0,131 + 4,5.
Come trovi il tuo somatotipo?
In ciascuna delle tre categorie qualcuno è generalmente classificato su una scala da 1 a 7 (sebbene siano possibili valutazioni più alte), anche se non puoi ottenere un punteggio elevato in tutte e tre. I tre numeri insieme danno un numero somatotipico, con prima il punteggio dell'endomorfia, poi la mesomorfia e infine l'ectomorfia (es. 1-5-2).
Come fai a sapere il tuo tipo di corpo?
Ecco come:
- Utilizzando un metro a nastro, prendi la misura del tuo seno. Indossa un reggiseno aderente e misura la parte più ampia del petto.
- Chiedi a un amico di aiutarti con questo. Prendi la misura delle tue spalle. …
- Quindi, prendi la misura della tua vita. …
- Infine, misura i fianchi.
Quali sono i 3 somatotipi?
Le persone nascono con un tipo di corpo ereditato basato sulla struttura scheletrica e sulla composizione corporea. La maggior parte delle persone sono combinazioni uniche dei tre tipi di corpo: ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo. Gli ectomorfi sono lunghi e magri, con poco grasso corporeo e pochi muscoli.
Come faccio a sapere se sono ectomorfo mesomorfo o endomorfo?
Ricordiamo che i tre tipi sono:
- Ectomorfi: tipo magro e magro. A volte chiama grasso magro. sono ossuti,hanno un metabolismo veloce e basso grasso corporeo.
- Endomorfi - più grandi, hanno una morbida rotondità e hanno difficoltà a perdere grasso corporeo.
- Mesomorfi: tipi muscolosi, magri e naturalmente atletici e guadagnano muscoli con facilità.
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