Quando hai cattive abitudini alimentari, le tue prestazioni fisiche ne risentono. Ciò significa che non sarai mai in grado di raggiungere il tuo picco o ottenere il massimo dai tuoi allenamenti perché il tuo corpo non è supportato correttamente. Questo si traduce anche nel non essere in grado di bruciare efficacemente le calorie che desideri.
Cosa succede se ti alleni ma mangi male?
Mangiare dopo l'allenamento non rovina il tempo trascorso in palestra. In effetti, la riparazione muscolare si basa sul carburante che dai al tuo corpo in seguito. Il tuo metabolismo è su di giri e pronto a consumare quelle calorie dopo aver sudato. Se mangi qualcosa di succinto, il tuo metabolismo accelerato andrà a lento.
Puoi bruciare una dieta sbagliata?
Quando si tratta di calorie, chiaramente è molto più facile e veloce consumarle che bruciarle. Ecco perché non sarai in grado di superare una dieta sbagliata. Sebbene sia possibile "esercitare" le nostre scelte alimentari sbagliate, non è molto pratico.
Puoi perdere peso mangiando male e facendo esercizio?
L'esercizio fisico ignorando la tua dieta non è una buona strategia di perdita di peso, afferma la fisiologa dell'esercizio Katie Lawton, MEd. "Per perdere peso, devi bruciare più calorie di quelle che consumi o mangiare meno calorie di quelle che il tuo corpo usa ogni giorno", afferma Lawton. “Se non hai un deficit calorico, non perderai peso.”
Cosa significa non correre più veloce di una cattiva alimentazione?
Il punto principale che è stato fattonell'articolo è che non puoi "superare una dieta sbagliata". Questo adagio è stato reso popolare a metà degli anni 2000 per enfatizzare l'importanza di una buona alimentazione per accompagnare, non come sostituto, un buon programma di esercizi.
