L'obiettivo della terapia individuale è ispirare il cambiamento e migliorare la qualità della vita attraverso la consapevolezza di sé e l'esplorazione di sé. Essere in terapia può anche: aiutare a migliorare le capacità di comunicazione. aiutarti a sentirti potenziato.
Quali sono i benefici della terapia?
5 Benefici a lungo termine della terapia
- La terapia può aiutarti ad apprendere abilità di coping per tutta la vita. …
- La terapia può cambiare il modo in cui interagisci con le persone nella tua vita, in senso positivo. …
- La terapia può farti sentire più felice. …
- Attraverso il suo legame con la felicità, la terapia porta a una maggiore produttività. …
- La terapia può aiutare a migliorare lo stress cronico.
Perché le persone vanno in terapia?
Ci sono molte ragioni per cui le persone cercano una terapia: dolore, ansia, depressione, traumi, dipendenza e relazioni sono tra le più comuni. Alcuni problemi nella tua vita possono sembrare tollerabili mentre altri si sentono opprimenti e ingestibili.
La terapia è davvero utile?
La terapia può aiutare a migliorare i sintomi di molte condizioni di salute mentale. In terapia, le persone imparano anche a far fronte ai sintomi che potrebbero non rispondere immediatamente al trattamento. La ricerca mostra che i benefici della terapia durano più a lungo dei soli farmaci.
Cosa non dovrei dire al mio terapista?
Cosa non dire al tuo terapista
- "Mi sembra di parlare troppo." Ricorda, questa o due ore di tempo con il tuo terapeuta sono il tuo tempo e il tuo spazio. …
- “Lo sonoil peggiore. …
- "Mi dispiace per le mie emozioni." …
- "Parlo sempre solo di me stesso." …
- "Non posso credere di avertelo detto!" …
- "La terapia non funzionerà per me."
