Sebbene la bibita dietetica non contenga calorie, zuccheri o grassi, è stata collegata allo sviluppo del diabete di tipo 2 e delle malattie cardiache in diversi studi. La ricerca ha scoperto che una sola porzione di una bevanda zuccherata artificialmente al giorno è associata a un rischio maggiore dell'8-13% di diabete di tipo 2 (22, 23).
Perché la bibita dietetica fa male?
Un numero crescente di prove suggerisce che il consumo di bibite dietetiche è correlato a un aumento del rischio di un'ampia gamma di condizioni mediche, in particolare: malattie cardiache, come infarto e ipertensione pressione. problemi metabolici, tra cui diabete e obesità. condizioni cerebrali, come demenza e ictus.
Le bibite dietetiche sono ancora malsane?
I dolcificanti artificiali e altre sostanze chimiche attualmente utilizzate nelle bibite dietetiche sono sicuri per la maggior parte delle persone e non ci sono prove credibili che questi ingredienti causino il cancro. Alcuni tipi di bibite dietetiche sono persino arricchiti con vitamine e minerali. Ma la bibita dietetica non è una bevanda salutare o un proiettile d'argento per la perdita di peso.
Perderò peso se smetto di bere bibite dietetiche?
Gli studi mostrano che la bibita dietetica ha molti degli stessi effetti collaterali della bibita normale, tra cui aumento di peso, problemi metabolici e rischio di malattie croniche. L'evidenza suggerisce che le persone che cercano di ridurre le calorie passando a bevande dietetiche possono guadagnare mangiando di più, in particolare sotto forma di snack zuccherati.
Le bibite dietetiche sono davvero più salutari?
Le bibite dietetiche contengono poche o nessuna caloria e sostanzialmente non offrono alcun beneficio dal punto di vista nutrizionale - la preoccupazione qui è con il potenziale di perdere l'opportunità di consumare qualcos' altro, come come latte magro (fonte di calcio) o tè verde non zuccherato (fonte di micronutrienti che possono offrire anti- …
