2024 Autore: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 00:08
La citrullina malato (CM) è un sale organico costituito dall'aminoacido non essenziale L- citrullina e L-acido malico, un intermedio nel ciclo dell'acido citrico. La principale fonte alimentare di citrullina è l'anguria (Citrullus vulgaris), mentre l'acido malico è comune alle mele (Malus pumila) e all'uva (Vitis vinifera).
A cosa serve la citrullina malato?
Questo supplemento può promuovere vasi sanguigni più sani e abbassare la pressione sanguigna, specialmente nelle persone con problemi cardiaci o pressione alta. Per l'allenamento con i pesi, la citrullina malato è stata la più studiata. Una dose di 8 grammi può ridurre l'affaticamento e migliorare le prestazioni in palestra.
Cosa fa la citrullina al tuo corpo?
Perché le persone prendono la L-citrullina? L-citrullina aumenta la produzione di ossido nitrico nel corpo. L'ossido nitrico aiuta le arterie a rilassarsi e lavorare meglio, migliorando il flusso sanguigno in tutto il corpo. Questo può essere utile per curare o prevenire alcune malattie.
La citrullina malato è come la creatina?
Come la creatina, la citrullina ritarda l'affaticamento durante l'allenamento di resistenza ma a differenza della creatina, la citrullina riduce anche l'affaticamento nell'esercizio aerobico. Aiuta con il recupero diminuendo il dolore e mostrando una migliore massa corporea magra. Il dosaggio efficace di citrullina è di 6-8 grammi appena prima dell'allenamento.
Quando dovrei prendere L-citrullina malato?
QuandoDovresti prendere la citrullina? La citrullina è più comunemente aggiunta agli integratori pre-allenamento. Per vedere i migliori risultati, prendi un integratore che contiene Citrullina circa 30 minuti prima dell'allenamento. A molte persone piace assumere questi integratori a stomaco vuoto per favorire un migliore assorbimento.
Consigliato:
Perché mi lacrimano gli occhi quando sono malato?
Questo stesso processo avverrà nel condotto lacrimale, che porta le lacrime dall'occhio al naso, provocando l'ostruzione del condotto e la formazione di lacrime negli occhi. Ecco perché quando siamo malati di influenza e raffreddore, gli occhi lacrimano e mostrano lacrimazione, secrezioni e una sensazione di disagio.
Cos'è chuck un malato?
Chuck-a-sickie che significa (gergo, Regno Unito, Australia, Nuova Zelanda) Prendersi un giorno libero dal lavoro fingendo di avere problemi di salute. Perché qualcuno potrebbe dare una mazzata in Australia? Utilizzato in Australia.
Quale marca di citrullina è la migliore?
I migliori integratori di citrullina Miglior citrullina in assoluto: BulkSupplements L-citrullina in polvere. Miglior secondo classificato: integratori sfusi L-citrullina DL-malato 2:1. La migliore citrullina per vegani: la migliore L-citrullina del dottore.
Prendo la citrullina nei giorni di riposo?
Citrullina Malato è meglio assunta a stomaco vuoto per un assorbimento ottimale. Nei giorni di allenamento consigliamo di assumere una porzione al mattino e un' altra porzione 30-40 minuti prima dell'esercizio. Dovresti prendere la citrullina tutti i giorni?
La citrullina fa male ai reni?
Un altro potenziale problema dell'assunzione di troppa L-citrullina sono gli effetti dannosi che ha sui reni del corpo. Sebbene il danno non sia causato direttamente dalla L-citrullina, l'aminoacido non essenziale può aumentare i livelli di creatinina a un punto pericoloso.
