Molti operatori sanitari suggeriscono che individui di età superiore ai 50 prendano almeno 100 mg di integratore di CoQ10 al giorno E ne aggiungano altri 100 mg per ogni decennio di vita successivo. Se non si integra, all'età di 80 anni, si ritiene che i livelli di CoQ10 siano più bassi di quelli alla nascita!
Quali sono i sintomi di un basso CoQ10?
Quali sono i sintomi della carenza di CoQ10? Sebbene ognuno sia diverso, le persone che hanno una carenza nei livelli di CoQ10 spesso sperimentano stanchezza fisica e debolezza muscolare, anche mentre intraprendono attività fisiche relativamente non faticose come camminare.
Chi non dovrebbe prendere CoQ10?
Rischi. Le persone con malattie croniche come insufficienza cardiaca, problemi ai reni o al fegato, o diabete dovrebbero stare attenti all'uso di questo integratore. Il CoQ10 può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna.
A che età dovrei prendere CoQ10?
Un'ultima nota importante: la maggior parte degli esperti afferma che gli integratori di CoQ10 non dovrebbero essere somministrati ai bambini di 18 e di età inferiore a a meno che non sia consigliato da un operatore sanitario.
Il CoQ10 è davvero necessario?
Il coenzima Q10 (CoQ10), un nutriente prodotto dal corpo e utilizzato per l'energia cellulare, è spesso pubblicizzato come vitale se stai assumendo statine per abbassare il colesterolo. I sostenitori del CoQ10 affermano che aiuta a ridurre il dolore muscolare, che può essere un effetto collaterale dell'uso di statine, ed è una importante fonte di energia cheil corpo ha bisogno.