Il tensore della fascia lata si trova superficiale nell'aspetto anterolaterale della coscia, e si estende dalla porzione anteriore della cresta iliaca alla porzione superiore della tibia, sulla quale si inserisce attraverso il tratto ileotibiale ileotibiale tratto Il tratto ileotibiale o fascia ileotibiale (nota anche come fascia di Maissiat o fascia IT) è un rinforzo fibroso longitudinale della fascia lata. L'azione dei muscoli associati all'ITB (tensore della fascia lata e alcune fibre del grande gluteo) flettono, estendono, abducono e ruotano lateralmente e medialmente l'anca. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Tratto ileotibiale - Wikipedia
Quale muscolo condivide un'inserzione comune con il tensore della fascia lata?
Il tensore della fascia lata tende efficacemente la fascia ileotibiale attorno all'area del ginocchio. Ciò consente il rinforzo del ginocchio soprattutto nel sollevamento del piede opposto. Il muscolo grande gluteo e il tensore della fascia lata si inseriscono nel tratto.
Dove si trova TFL?
Il TFL, o Tensor Fascia Latae, è un piccolo muscolo che si trova sulla parte esterna dell'anca. La funzione principale del TFL è aiutare a stabilizzare l'anca e il bacino.
Come tratti il dolore da TFL?
Stretching è l'ideale per alleviare il dolore; inizia posizionando l'anca buona nella direzione opposta del TFL per allungare. Per risultati positivi, ilil cliente dovrebbe applicare la tensione su una pallina da massaggio (o anche su una pallina da tennis), muovendo la pallina lungo il TFL fino a quando l'area tesa è evidente.
Quanto tempo impiega TFL per guarire?
A seconda della gravità della lesione, potrebbero essere necessarie 1-6 settimane prima che una lesione del flessore dell'anca guarisca. Lesioni minori in genere richiedono 1-3 settimane di recupero, mentre le lesioni muscolari più gravi possono richiedere 4-6 settimane o più. Lesioni gravi non trattate possono richiedere anche più tempo o causare dolore cronico.
