Cibi che puoi mangiare a digiuno
- Acqua. L'acqua naturale o gassata non contiene calorie e ti manterrà idratato durante un digiuno.
- Caffè e tè. Questi dovrebbero essere consumati principalmente senza zucchero, latte o panna aggiunti. …
- Aceto di mele diluito. …
- Grassi sani. …
- Brodo d'ossa.
Quali cibi evitare durante il digiuno?
Il digiuno intermittente è la pratica di limitare l'assunzione di cibo a determinate ore o giorni durante un determinato periodo di tempo, di solito una settimana. Quando si mangia, si consiglia di evitare carni lavorate, zucchero, grassi trans e amidi raffinati. I cibi integrali come avocado, bacche e proteine animali magre sono i migliori.
Cosa puoi mangiare o bere durante il digiuno intermittente?
Puoi bere acqua, caffè e altre bevande a zero calorie durante il digiuno, che possono aiutare a ridurre la sensazione di fame. È molto importante mangiare principalmente cibi sani durante la tua finestra di mangiare. Questo metodo non funzionerà se mangi molti alimenti trasformati o un numero eccessivo di calorie.
Posso mangiare qualcosa durante il digiuno intermittente?
Non è consentito mangiare durante il periodo di digiuno, ma puoi bere acqua, caffè, tè e altre bevande non caloriche. Alcune forme di digiuno intermittente consentono piccole quantità di cibi ipocalorici durante il periodo di digiuno. L'assunzione di integratori è generalmente consentita durante il digiuno, purché ce ne sianosenza calorie.
Posso mangiare la pizza durante il digiuno intermittente?
Risposta breve: Sì. Mangiare qualsiasi cosa con calorie interrompe il tuo digiuno. Le eccezioni a questa regola sarebbero caffè nero, tè non zuccherato e senza latte, acqua e bibite dietetiche (anche se la ricerca dice che le bibite dietetiche potrebbero effettivamente aumentare l'appetito, il che potrebbe rendere difficile attenersi al digiuno.)
