Una corda per s altare o una corda per s altare è uno strumento utilizzato nello sport del s altare/s altare con la corda in cui uno o più partecipanti s altano su una corda fatta oscillare in modo che passi sotto i loro piedi e sopra le loro teste.
Come si descrive una corda per s altare?
(plural) (anche jump-roping, s alto con la corda) L'attività, il gioco o l'esercizio in cui una persona deve s altare, rimbalzare o s altare ripetutamente mentre un pezzo di corda viene fatto oscillare sopra e sotto, entrambe le estremità tenute nelle mani del s altatore, o in alternativa, tenute da altri due partecipanti.
Quali sono i vantaggi di s altare la corda?
Ecco 5 vantaggi supportati dalla scienza di s altare la corda:
- Brucia calorie. S altare la corda può bruciare da 200 a 300 calorie in 15 minuti. …
- Migliora il coordinamento. …
- Riduce il rischio di lesioni. …
- Migliora la salute del cuore. …
- Rafforza la densità ossea.
Cosa fa lavorare la corda per s altare sul tuo corpo?
"S altare la corda recluta tutti i muscoli che rafforzano polpacci, quadricipiti e glutei oltre a coinvolgere spalle, braccia e core. E, naturalmente, chi non si diverte quando faranno oscillare la corda?" Brown dice.
La corda per s altare è buona o cattiva?
S altare la corda è un ottimo bruciacalorie. Dovresti correre un miglio di otto minuti per sm altire più calorie di quante ne bruceresti per s altare la corda. Usa il Contacalorie WebMD per calcolare quante calorie brucerai per una determinata attività, in base al tuo pesoe la durata dell'esercizio.