Cos'è la corda per s altare?

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Cos'è la corda per s altare?
Cos'è la corda per s altare?
Anonim

Una corda per s altare o una corda per s altare è uno strumento utilizzato nello sport del s altare/s altare con la corda in cui uno o più partecipanti s altano su una corda fatta oscillare in modo che passi sotto i loro piedi e sopra le loro teste.

Come si descrive una corda per s altare?

(plural) (anche jump-roping, s alto con la corda) L'attività, il gioco o l'esercizio in cui una persona deve s altare, rimbalzare o s altare ripetutamente mentre un pezzo di corda viene fatto oscillare sopra e sotto, entrambe le estremità tenute nelle mani del s altatore, o in alternativa, tenute da altri due partecipanti.

Quali sono i vantaggi di s altare la corda?

Ecco 5 vantaggi supportati dalla scienza di s altare la corda:

  • Brucia calorie. S altare la corda può bruciare da 200 a 300 calorie in 15 minuti. …
  • Migliora il coordinamento. …
  • Riduce il rischio di lesioni. …
  • Migliora la salute del cuore. …
  • Rafforza la densità ossea.

Cosa fa lavorare la corda per s altare sul tuo corpo?

"S altare la corda recluta tutti i muscoli che rafforzano polpacci, quadricipiti e glutei oltre a coinvolgere spalle, braccia e core. E, naturalmente, chi non si diverte quando faranno oscillare la corda?" Brown dice.

La corda per s altare è buona o cattiva?

S altare la corda è un ottimo bruciacalorie. Dovresti correre un miglio di otto minuti per sm altire più calorie di quante ne bruceresti per s altare la corda. Usa il Contacalorie WebMD per calcolare quante calorie brucerai per una determinata attività, in base al tuo pesoe la durata dell'esercizio.

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