Un chiropratico è un tipo di medico specializzato sia nel sistema muscolo-scheletrico che in quello nervoso, inclusa la colonna vertebrale. Uno dei trattamenti chiropratici più comuni è chiamato aggiustamento spinale o manipolazione spinale.
Un chiropratico può allineare la tua colonna vertebrale?
Un chiropratico può assicurarsi che la tua colonna vertebrale sia allineata correttamente, in modo da non incorrere in problemi futuri. Uno dei segni più evidenti della necessità di una visita chiropratica è il mal di schiena cronico.
Come posso riallineare la mia colonna vertebrale in modo naturale?
Tieni a mente la tua postura, anche se la stai prendendo con calma
- Muoversi regolarmente è fondamentale! Non stare seduto troppo a lungo, anche su una sedia da ufficio ergonomica. …
- Tieni entrambi i piedi piatti sul pavimento. Considerare un poggiapiedi se necessario.
- Tieni la schiena allineata allo schienale della sedia. Evita di sporgerti in avanti o di piegarti.
Come posso riallineare la mia colonna vertebrale senza un chiropratico?
Ecco alcuni allungamenti ed esercizi che potresti provare a casa:
- Inclinazioni pelviche rotazionali: sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. …
- L'allungamento del latissimus dorsi: unisci le mani sopra la testa e allunga le braccia più in alto che puoi. …
- Inclinazione del collo: afferra la parte superiore della testa con la mano destra.
Quanto tempo ci vuole per riallineare la colonna vertebrale?
Normalmente, quando ricevi la manipolazione manuale del filecolonna vertebrale per correggere qualsiasi problema di cui potresti soffrire, questo processo iniziale richiede agli adulti circa 2-3 settimane con due correzioni spinali durante la settimana.
