Le persone con ernia iatale dovrebbero evitare esercizi che affaticano i muscoli addominali, come sit-up e crunch. Le persone dovrebbero anche stare attenti al sollevamento pesi. Sollevare pesi pesanti, o anche scatole o mobili pesanti, può affaticare l'addome e peggiorare l'ernia.
Gli esercizi addominali possono causare ernia?
Lo sforzo addominale o l'esercizio fisico intenso sono una delle cause delle ernie addominali. Se hai già un'ernia addominale, devi prestare molta attenzione quando ti alleni. Dopo l'intervento chirurgico per l'ernia, ci sono esercizi che puoi fare per aiutare con la guarigione e per aumentare la forza del core per prevenire il ripetersi di un'ernia.
Puoi fare crunch con un'ernia?
Esercizi da evitare in caso di erniaNon allungare eccessivamente la parete addominale. I movimenti che allungano i muscoli addominali, come la posizione del cane verso l' alto nello yoga, mettono a dura prova le pareti muscolari e dovrebbero essere evitati. Esercizi di base come plank, sit-up, crunch e alcuni esercizi di Pilates.
Quali esercizi possono causare un'ernia?
Sport e attività fisica faticosi, in particolare il sollevamento pesi, possono causare ernia inguinale, un tipo di ernia che si sviluppa all'inguine ed è comune negli uomini. Gli sport faticosi possono anche causare una condizione nota come ernia sportiva, che ha sintomi simili e persino un nome simile, ma in re altà non è un'ernia.
Il rafforzamento degli addominali può prevenire le ernie?
Alcuni esercizi che funzionanorafforzare i muscoli addominali può ridurre il rischio di contrarre l'ernia inguinale. Altri esercizi possono aiutarti a riprenderti dopo un intervento chirurgico per l'ernia.
