Mangiare pesce fresco o in scatola ricco di olio (ad es. aringhe, aringhe, sgombri, salmone, sardine, sardine, tonno) due o tre volte alla settimana può essere incoraggiato come parte di una dieta equilibrata sana, in gravidanza e per tutta la famiglia.
Il pesce di latta è sicuro durante la gravidanza?
Il tonno in scatola è generalmente una specie di tonno più piccola ed è in scatola senza gli oli di pesce, il che significa che è sicuro da consumare durante la gravidanza, tuttavia non fornisce i benefici dell'omega 3. I pesci grassi più piccoli, come le sardine, le acciughe e lo sgombro, sono "sicuri" e si consiglia di consumarli 2-3 volte a settimana.
Le sarde sono ricche di mercurio?
Sarde, sardine, acciughe
Questi sono pesci più piccoli e quindi hanno livelli di mercurio molto più bassi. Inoltre, sono molto ricchi di acidi grassi omega 3, essenziali per lo sviluppo cerebrale del bambino.
È pericoloso mangiare cibi davvero piccanti durante la gravidanza?
Non è vero! I cibi piccanti sono sicuri, anche se le tue papille gustative e il tuo sistema digestivo potrebbero non stare sempre bene con il caldo. Durante la gravidanza, i cibi piccanti possono avere effetti sgradevoli, soprattutto se tendono a sconvolgere il tuo sistema digestivo quando non sei incinta.
Quali spezie evitare durante la gravidanza?
Erbe da evitare durante la gravidanza
- Saw Palmetto – se usato per via orale, ha attività ormonale.
- Goldenseal – se usato per via orale, può attraversarela placenta.
- Dong Quai – se usato per via orale, a causa degli effetti stimolanti e rilassanti dell'utero.
- Ephedra – se usato per via orale.
- Yohimbe – se usato per via orale.
