I choko sono una buona fonte di vitamina C e una fonte di acido folico, acido pantotenico e vitamina E.
Quali sono i benefici per la salute dei Choko?
Nutrizione. Chayote contiene vitamine e minerali, inclusi carichi di vitamina C e acido folico, oltre a moderate quantità di vitamina K, B6, manganese, rame e zinco. Chayote contiene anche piccole quantità di calcio e ferro.
Cosa fare con molti Choko?
Le metà di Choko possono essere farcite. Usa in macedonie di frutta e verdura e in dessert, crostate, pane, marmellate o torte. Per conservare i chokos, tagliateli a metà, privateli dei semi (così belli arrostiti in padella) e cuoceteli a vapore fino a quando non saranno facili da sbucciare. Tagliare a cubetti, quindi congelare o conservare in vasetti.
Che cosa fa la patata al corpo?
Le patate sono una buona fonte di fibre, che possono aiutarti a perdere peso mantenendoti sazio più a lungo. La fibra può aiutare a prevenire le malattie cardiache tenendo sotto controllo i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. Le patate sono anche ricche di antiossidanti che agiscono per prevenire malattie e vitamine che aiutano il tuo corpo a funzionare correttamente.
Quali patate sono le più sane?
Le patate dolci sono spesso propagandate come più sane delle patate bianche, ma in re altà entrambi i tipi possono essere altamente nutrienti. Mentre le patate normali e dolci sono comparabili nel loro contenuto calorico, proteico e di carboidrati, le patate bianche forniscono più potassio, mentre le patate dolci sonoincredibilmente ricco di vitamina A.
