Perché quattro ore di sonno sono sufficienti?

Perché quattro ore di sonno sono sufficienti?
Perché quattro ore di sonno sono sufficienti?
Anonim

Per la maggior parte delle persone, 4 ore di sonno per notte non sono sufficienti per svegliarsi riposati e mentalmente vigili, non importa quanto bene dormano. C'è un mito comune secondo cui puoi adattarti a un sonno cronicamente limitato, ma non ci sono prove che il corpo si adatti funzionalmente alla privazione del sonno.

Cosa succede se dormo solo 4 ore?

Le persone che dormono meno delle 7-8 ore raccomandate per notte hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie croniche come malattie cardiovascolari, obesità, depressione, diabete e persino demenza, Fu e altri esperti dicono.

Non è salutare dormire 4 ore al giorno?

Diversi ricercatori sul sonno hanno affermato di essere più preoccupati per i dormienti davvero brevi, quelli che hanno meno di quattro ore, indipendentemente da come questa abitudine li fa sentire. Gli esperti sospettano anche che sentirsi stanchi o storditi dopo aver dormito per quattro o sei ore sia un segnale che qualcosa non va.

È meglio dormire 4 ore che 6?

I giovani adulti possono dormire dalle 7 alle 9 ore come raccomandato dalla National Sleep Foundation, con 6 ore appropriate. Meno di 6 ore non sono consigliate.

Posso sopravvivere con 4 ore di sonno?

Per la maggior parte delle persone, 4 ore di sonno per notte non sononon sufficienti per svegliarsi riposati e mentalmente vigili, non importa quanto bene dormano. C'è un mito comune a cui puoi adattarti cronicamentesonno limitato, ma non ci sono prove che il corpo si adatti funzionalmente alla privazione del sonno.