La ricerca suggerisce salire sulla bilancia ogni giorno è un aiuto efficace se stai cercando di perdere peso, ma potresti voler pesarti meno spesso se stai mantenendo il tuo peso attuale La chiave per pesarsi è non essere ossessionati dal numero sulla bilancia.
Fa male controllare il tuo peso ogni giorno?
Peso giornaliero.
Se ti impegni davvero a perdere peso, pesarsi ogni giorno può essere utile. La ricerca mostra che le persone che si pesano ogni giorno hanno ancora più successo con la perdita di peso rispetto a quelle che si pesano una volta alla settimana.
È meglio pesare giornalmente o settimanalmente?
“Non c'è motivo per pesarsi più di una volta alla settimana. Con le fluttuazioni quotidiane dell'acqua, il peso corporeo può cambiare drasticamente su base giornaliera ", afferma Rachel Fine, dietista registrata e proprietaria di To the Pointe Nutrition. "Pesarsi alla stessa ora su base settimanale ti darà un quadro più accurato."
Dovresti pesarti ogni giorno?
Se stai cercando di perdere peso o semplicemente non vuoi ingrassare, quanto spesso dovresti pesarti? Molti programmi di perdita di peso popolari, come Weight Watchers, non consigliano di pesarti ogni giorno. Invece, consigliano di salire la bilancia una volta alla settimana o anche meno frequentemente.
Pesarti non è salutare?
Pesarsi spesso può contribuire arapporto malsano con il cibo e il tuo corpo, crea stress e, francamente, non è nemmeno così preciso. Scopri perché dovresti sbarazzarti della bilancia e suggerimenti su come smettere di pesarti ossessivamente. Ricorda, sei molto più di un numero!