Potresti essere sorpreso di apprendere che non è solo l'esercizio a bruciare calorie. Cose come la respirazione, la digestione, il rigirarsi e persino il consolidamento della memoria fanno bruciare calorie mentre dormi!
Bruci davvero calorie nel sonno?
Come numero molto approssimativo, bruciamo circa 50 calorie all'ora1 mentre dormiamo . Tuttavia, ogni persona brucia una diversa quantità di calorie durante il sonno, a seconda del proprio metabolismo basale personale2 (BMR).
È possibile bruciare 700 calorie nel sonno?
Dormi meglio per bruciare più calorieAbbiamo fatto i conti e le persone possono bruciare tra le 300 e le 700 calorie ogni notte. Per aumentare questo numero, prova a dormire in una stanza fresca e buia a circa 68 gradi. Questo ti aiuterà a bruciare più calorie per mantenere la temperatura corporea.
Bruci calorie muovendoti?
Il tessuto muscolare brucia più calorie del tessuto adiposo. Qualsiasi movimento extra aiuta a bruciare calorie. Cerca dei modi per camminare e muoverti qualche minuto in più ogni giorno rispetto al giorno prima. Fare le scale più spesso e parcheggiare più lontano nel negozio sono modi semplici per bruciare più calorie.
Dondolarsi a letto brucia calorie?
Toccare le dita dei piedi, dondolarsi avanti e indietro o da un lato all' altro, annuire con la testa e altre mosse irrequiete sono chiamate "attività senza eserciziotermogenico, " e puoi bruciare 150 calorie in più all'ora solo mantenendo il tuo corpo in movimento, anche se leggermente, durante il giorno.
