Di seguito sono riportate 5 pratiche per aiutarti a diventare il meglio che puoi essere:
- Concentrati maggiormente sul dialogo interiore positivo. Fai uno sforzo consapevole per smettere di abbatterti. …
- Pratica la gentilezza verso te stesso. …
- Smetti di paragonarti agli altri. …
- Pensa agli errori come opportunità di apprendimento. …
- Sii paziente con te stesso.
Come faccio a smettere di picchiarmi mentalmente?
6 modi per smettere di picchiarti (mentalmente)
- Ascolta i tuoi discorsi personali. …
- Valuta la sua credibilità. …
- Esamina le prove. …
- Genera un'ipotesi alternativa, basata sulle prove che hai. …
- Costruisci un'istruzione per correggere l'errore.
Cosa significa quando ti sei picchiato?
incolpare o criticare te stesso, di solito in un modo che è ingiusto o non necessario: se fallisci, non picchiarti; riprova.
Cosa dire a qualcuno che si sta autolesionando?
Modi per rispondere quando qualcuno è troppo duro con se stesso
- Aiuta il tuo amico a terra nella re altà. …
- Sii onesto quando l'autoironia ti mette a disagio. …
- Fornire prove contro il commento autoironico. …
- Guarda Nanette di Hannah Gadsby con loro. …
- Fai questa domanda. …
- Offri una scatola più piccola. …
- Concentrati sulle cose buone!
Perché parlofino a me stesso?
Perché potresti abbatterti
Potresti sentirti insicuro, credere di non essere degno o potrebbe essere un'abitudine abbatterti. Potresti essere abituato a dire "Non posso", "Non ho talento", "Sono brutto", "Sono stupido" o "Sono inutile". Potresti essere stato sminuito da altri in passato e continuare a umiliarti.
