Allenamenti pettorali a casa?

Allenamenti pettorali a casa?
Allenamenti pettorali a casa?
Anonim

I 10 migliori allenamenti per il petto in casa

  1. Standard Push-up. È un vecchio, ma un buono. …
  2. Flessioni leggermente più facili. Abbi pazienza, le flessioni saranno un tema coerente in questo pezzo, ma fidati di noi, ne vale la pena. …
  3. Rifiuta le flessioni. …
  4. flessioni pliometriche. …
  5. Push-up ampi. …
  6. Diamond Push-up. …
  7. Shuffle Push-up. …
  8. Flessioni su una gamba.

Come posso costruire il mio petto senza pesi?

5 esercizi per un torace più grande - nessuna attrezzatura

  1. PUSH-UP. Le flessioni sono un ottimo esercizio a corpo libero che colpisce il petto e le braccia. …
  2. DECLINE PUSH-UP. Il push-up in declino è una versione più difficile del push-up di base. …
  3. DIAMOND PUSH-UP. …
  4. PUSH-UP HOLD. …
  5. AMPI PUSH-UP.

Quali 3 esercizi funzionano sui pettorali?

Prova questi esercizi per sviluppare i muscoli pettorali

  1. Pushup. Le flessioni sono la scelta più ovvia perché non richiedono attrezzature speciali e possono essere eseguite ovunque. …
  2. Press con manubri. Un po' come una panca, la pressa con manubri è un' altra buona scelta per costruire i muscoli pettorali. …
  3. Pressa su panca.

Quali esercizi sono utili per i pettorali?

7 Esercizi per i pettorali migliori per uomini

  • Iniziare.
  • Distensioni su panca con bilanciere.
  • Mazzo Pec.
  • Cavo crossover.
  • Pressione del torace.
  • Manubrio inclinatovola.
  • Dips.
  • Pushup.

Cosa faranno 100 flessioni al giorno?

Ti alleni eccessivamente il petto e i tricipiti

Se fare 100 push up è difficile per te, allora i tuoi muscoli avranno bisogno di un po' di recupero in seguito. … Se 100 flessioni non sono difficili per te, allora sarà solo un allenamento di resistenza muscolare breve per te. Non si allenerebbe eccessivamente o addirittura non pomperebbe i muscoli in modo significativo.