Banane. È interessante notare che le banane possono essere una causa di stitichezza o una fonte di sollievo dalla stitichezza, a seconda della loro maturazione. "Le banane verdi non mature sono stitiche", dice Tammy Lakatos.
Dovresti mangiare le banane se sei stitico?
Le banane sono una buona fonte di fibre, che può aiutare ad alleviare la stitichezza in alcune persone.
Le banane aiutano a svuotare l'intestino?
Le banane mature hanno fibra alimentare chiamata pectina che attira l'acqua dall'intestino verso le feci, facilitando così la cacca e alleviare la stitichezza.
Cosa dovrei mangiare per evitare la stitichezza?
A:Quando sei stitico, è meglio evitare cibi che sono povere di fibre e ricchi di grassi. Ciò include formaggio, gelato, patatine fritte, pasti surgelati, carne rossa e hamburger e hot dog. Molti alimenti trasformati hanno poca o nessuna fibra e bloccheranno il cibo che passa attraverso l'intestino.
Quale frutto fa bene alla stitichezza?
La frutta secca, come datteri, fichi, prugne, albicocche e uvetta, è un' altra grande fonte di fibra alimentare che agisce come sollievo dalla stitichezza. "Le prugne, in particolare, sono ottime perché non solo sono ricche di fibre, ma contengono anche sorbitolo, che è un lassativo naturale", dice Prather.