Come diventare un cronometro migliore
- Devi addestrare correttamente il tuo motore.
- Devi scegliere l'equipaggiamento corretto.
- Hai bisogno della posizione più aerodinamica senza compromettere potenza/efficienza e mantenendo la conformità UCI.
- Devi fare una ricognizione approfondita del percorso per decidere la tua strategia di stimolazione.
Cosa rende un buon cronometro?
Per essere un cronometro di successo, un ciclista deve avere una postura aerodinamica eccezionale ed essere in grado di assorbire molto ossigeno. Le prestazioni aerodinamiche possono anche essere migliorate dai motociclisti che utilizzano "tute in pelle", copriscarpe e caschi aerodinamici. La tecnologia delle biciclette è importante anche nelle prove a cronometro.
Come faccio a migliorare nelle prove a tempo?
Dieci migliori consigli per il TT
- Warm Up – Cerca di fare un buon riscaldamento prima dell'inizio. …
- Non iniziare troppo in fretta – È facile lasciarsi trasportare, punta alla costanza durante la corsa.
- Ritmo – Stabilisci un ritmo e concentrati sul mantenerlo – sii testardo!
- Valuta il tuo sforzo – Il ritmo è tutto.
Come posso aumentare la mia potenza nelle prove a tempo?
Ci sono due modi principali per aumentare la tua potenza in MLSS, spingendola verso l' alto da sotto e tirandola su da sopra. La sessione indispensabile per ogni aspirante cronometro è semplice; 2 blocchi da 20 minuti nella zona 4, se lo conosci, o il tuo ritmo di gara di 25 miglia con dieci minutirecupero nel mezzo.
Come faccio a migliorare nel ciclismo?
- Sali più forte. "Un ottimo modo per diventare più forti sulle colline è fare allenamento di forza e resistenza", afferma Tiffany Cromwell di Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Scendi più velocemente. …
- Fai contare ogni corsa. …
- Guida più forte e più a lungo. …
- Migliora la maneggevolezza della tua bici. …
- Guida in sicurezza in gruppo. …
- Rimani motivato. …
- Prepararsi mentalmente.
