La risposta di "congelamento" si verifica quando il nostro cervello decide che non possiamo affrontare la minaccia né siamo in grado di scappare. Spesso quando ciò accade i nostri corpi potrebbero rimanere immobili, incapaci di muoversi, intorpidirsi o “congelarsi”. Potremmo sentirci come se non fossimo effettivamente parte del nostro corpo.
Perché la paura ti fa congelare?
La risposta di lotta-volo-congelamento del tuo corpo è innescata da paure psicologiche. È un meccanismo di difesa integrato che provoca cambiamenti fisiologici, come battito cardiaco accelerato e ridotta percezione del dolore. Ciò ti consente di proteggerti rapidamente da una minaccia percepita.
Come sblocchi le tue paure?
I nostri sei consigli per sbloccare e superare la paura:
- Riconosci la tua paura.
- Valuta razionalmente la tua paura.
- Costruisci un piano.
- Supera la paura con il coraggio.
- Usa sentimenti di paura per mettere in atto il tuo piano.
- Adatta per cambiare più velocemente.
Il congelamento è una reazione di paura?
Qual è la risposta di blocco? Proprio come il combattimento o la fuga, congelamento è una risposta automatica e involontaria a una minaccia. In una frazione di secondo, il cervello decide che congelarsi (piuttosto che combattere o scappare) è il modo migliore per sopravvivere a ciò che sta accadendo.
Com'è la risposta bloccata?
Congelamento – Sensazione di blocco in una certa parte del corpo, sensazione di freddo o intorpidimento, rigidità fisica o pesantezza degli arti, diminuzione della frequenza cardiaca, respiro respiro, Asenso di terrore o presagio.