Il momento migliore per assumere multivitaminici Dovresti prendere i tuoi multivitaminici al mattino con un pasto in modo da poterne facilitare l'assorbimento. Tuttavia, se ciò provoca dolore allo stomaco, prova a prenderli nel pomeriggio prima di andare a letto. Ricorda, la cosa più importante è renderli parte della tua routine quotidiana.
Come devo prendere i miei multivitaminici?
“Il momento migliore per assumere un multivitaminico è con il cibo quindi qualsiasi grasso può favorire l'assorbimento. Puoi anche bere una bevanda a base d'acqua per innaffiare il tutto ", osserva il dottor Perez-Gallardo. "Ma lo svantaggio è che il tuo corpo non assorbirà le vitamine idrosolubili così come quelle liposolubili."
Va bene prendere un multivitaminico ogni giorno?
Se prendi un multivitaminico, probabilmente è perché vuoi fare tutto il possibile per proteggere la tua salute. Ma ci sono ancora prove limitate che un cocktail giornaliero di vitamine e minerali essenziali offra effettivamente ciò che ti aspetti. La maggior parte degli studi non trova alcun beneficio dai multivitaminici nella protezione del cervello o del cuore.
È meglio assumere vitamine al mattino o alla sera?
Neil Levin, un nutrizionista clinico di NOW Foods, concorda sul fatto che la mattina è la cosa migliore per i multivitaminici e qualsiasi vitamina B. "I multivitaminici tendono a funzionare meglio se assunti all'inizio della giornata, poiché le vitamine del gruppo B in essi contenuti potrebbero stimolare troppo il metabolismo e la funzione cerebrale per una serata rilassante o prima di coricarsi", afferma Levin.
Posso prendere il multivitaminico vuotostomaco?
Poiché gli acidi biliari aiutano nella loro digestione e gli acidi biliari non verranno attivati con la presenza anche di poco grasso nel cibo. Molte singole vitamine possono anche essere assorbite a stomaco vuoto, ma quando si tratta di multivitaminici – meglio sarebbe con il cibo.
