NON immobilizzare la caviglia interessata se il paziente non ha una frattura. Tradizionalmente, le caviglie slogate sono state messe in uno stivale o un tutore, ma l'immobilizzazione può avere effetti dannosi che ritardano la guarigione e tornano all'attività.
Per quanto tempo dovresti immobilizzare una distorsione alla caviglia?
Il trattamento iniziale di tutte le distorsioni della caviglia di grado II e III ora richiede una rigida immobilizzazione per da sette a 10 giorni prima di consentire qualsiasi movimento attraverso l'articolazione della caviglia. Ora sosteniamo la protezione a lungo termine della caviglia sotto forma di tutori rimovibili per tutti gli atleti che tornano allo sport dopo una grave distorsione.
Dovresti immobilizzare una distorsione?
Se hai una leggera distorsione o uno stiramento della mano che non causa disagio o dolore significativi, il medico della NYU Langone potrebbe consigliarti di immobilizzare la tua mano con una stecca e di modificare le tue attività in dare al danno il tempo di guarire. Il medico può consigliare modi specifici per far riposare la mano per evitare di peggiorare la lesione.
Il movimento va bene per una distorsione alla caviglia?
Esercizio. L'esercizio fisico può ripristinare la forza e l'equilibrio, prevenendo l'indebolimento dei muscoli nell'area. Questo può ridurre il rischio di un' altra distorsione. Dopo che il gonfiore è diminuito e camminare è comodo, potrebbe essere una buona idea iniziare ad allenare la caviglia.
Cosa aiuta una distorsione alla caviglia a guarire più velocemente?
Suggerimenti per aiutare la guarigione
- Riposo. Il riposo della caviglia è fondamentaleguarire e indossare un tutore può aiutare a stabilizzare l'area lesa. …
- Ghiaccio. L'uso di un impacco di ghiaccio può ridurre il flusso sanguigno alla lesione e aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore. …
- Compressione. La compressione aiuta a stabilizzare l'articolazione lesa e può ridurre il gonfiore. …
- Elevazione.
