Ma correre con scarpe diverse può renderti più forte, più veloce e meno incline agli infortuni. Gli studi mostrano correlazioni tra la corsa con una varietà di calzature e la riduzione degli infortuni. Ogni volta che indossi un paio di scarpe diverso, la tua interazione con il terreno cambia leggermente, quindi cammini in modo diverso.
Quanto sono importanti le scarpe da corsa giuste?
Anche se puoi correre praticamente con qualsiasi cosa, indossare scarpe da corsa adeguate ti aiuterà a evitare lesioni e dolore. Il modo in cui sono costruite le calzature da corsa - un tallone più spesso per assorbire l'impatto e una caduta dal tallone alla punta per adattarsi al ciclo naturale dell'andatura della corsa - è concepita per completare la sensazione naturale del tuo piede.
Le scarpe con cui corri contano?
Di cosa dovresti preoccuparti allora? Nonostante le prove contro le scarpe da corsa che prevengono gli infortuni, questo non vuol dire che le scarpe da corsa non contino. … Una scarpa dovrebbe calzare bene e stare bene sul piede mentre corri. Per quanto riguarda l'ammortizzazione, Smith avverte che una scarpa non dovrebbe avere troppa.
Dovresti comprare scarpe da corsa una mezza taglia più grande?
L'acquisto della scarpa da corsa perfetta è il primo passo per avere una buona corsa. Quando si acquista la scarpa perfetta, la vestibilità è sempre la più importante. Se la tua scarpa è troppo stretta, potresti avere vesciche, intorpidimento e disagio generale; per evitare ciò, molti esperti consigliano di acquistare una scarpa da corsa di mezza taglia più grande.
Quanto fa la differenzale scarpe fanno in corsa?
I dati hanno mostrato differenze significative nell'assorbimento di ossigeno (un modo per misurare il costo energetico della corsa) nella scarpa Vaporfly risultando in un 2,8 percento migliorato economia di corsa, o il quantità di energia necessaria a un corridore per percorrere una certa distanza, in media sopra la scarpa Adidas.
