I kickboard sono usati dai nuotatori per praticare la tecnica corretta o migliorare la resistenza e la velocità del calcio. Se hai appena iniziato il tuo viaggio di nuoto, inizia tenendo la tavola dritta di fronte a te, con gli occhi nell'acqua. Questo ti aiuterà a metterti a tuo agio e ti darà l'opportunità di rilassarti.
Perché i kickboard sono usati dai nuotatori?
Leg Strength: concentra i tuoi sforzi sulla potenza del calcio utilizzando un kickboard e fatti strada verso muscoli lunghi e magri. Lavorare sulla forza delle gambe in acqua aiuta a salvare le gambe da lesioni ad alto impatto. … Anche i nuotatori competitivi usano i kickboard per costruire e sostenere le loro capacità di calciare.
Ho bisogno di un kickboard?
Il kickboard non ha bisogno di essere usato esclusivamente come dispositivo su cui montarti e dare un calcio ai tuoi piedini. I dorsoni possono usarlo per ridurre la flessione del ginocchio durante il calcio posizionandolo sopra le ginocchia mentre calciano sulla schiena.
Il kickboard è un buon esercizio?
Questa è un'ottima attività per glutei, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia e aiuta a perfezionare la tecnica dei calci per migliorare il nuoto generale, mirando anche ad aree specifiche del corpo. Inizia dalla parte bassa della piscina, tenendo il kickboard davanti al corpo con una mano su entrambi i lati.
In che modo il kickboard è utile a tutti i nuotatori principianti?
Permette a un nuotatore di isolare i muscoli delle gambe e quindiconcentrarsi sulla forma e sulla tecnica per i vari colpi di nuoto. Un kickboard può aiutare un nuotatore principiante a rimanere a galla mentre impara a controllarsi nell'acqua.