Gli integratori non sono destinati a sostituire il cibo. Non possono replicare tutti i nutrienti e i benefici degli alimenti integrali, come frutta e verdura. Gli alimenti integrali offrono tre vantaggi principali rispetto agli integratori alimentari: Maggiore nutrizione.
Quali integratori consiglia la Mayo Clinic?
Erbe, integratori e vitamine
- Acidophilus.
- Aloe.
- Coenzima Q10.
- Creatina.
- DHEA.
- Enotera.
- Olio di pesce.
- Olio di semi di lino e di lino.
Gli integratori funzionano alla Mayo Clinic?
Per favore "Per gentile concessione: Mayo Clinic News Network". Leggi la sceneggiatura. "Non c'è davvero nessun integratore che possa prevenire le malattie cardiache in questo momento", dice il dottor Murad. Lui e il team di ricerca hanno analizzato 277 studi e hanno scoperto che integratori come i multivitaminici e le vitamine E, D e B non migliorano la salute del cuore.
Ci sono vitamine che funzionano davvero?
Decenni di ricerca non sono riusciti a trovare alcuna prova sostanziale che vitamine e integratori facciano un bene significativo. In effetti, studi recenti sono orientati nella direzione opposta, avendo scoperto che alcune vitamine potrebbero essere dannose per te.
Vale la pena assumere vitamine?
I ricercatori hanno concluso che i multivitaminici nonnon riducono il rischio di malattie cardiache, cancro, declino cognitivo (come perdita di memoria e rallentamento del pensiero) o un precoceMorte. Hanno anche notato che in studi precedenti, gli integratori di vitamina E e beta-carotene sembrano essere dannosi, specialmente a dosi elevate.
