Alcune persone bevono caffè contenente olio MCT, burro chiarificato, olio di cocco o burro durante il digiuno. L'olio rompe un digiuno, ma non interrompe la chetosi e ti aiuta tra i pasti.
L'acqua degli agrumi rompe il digiuno?
Quindi questa è la buona notizia! L'acqua di limone non aumenterà la tua insulina, non interromperà il tuo digiuno, invece farà il contrario! Come ho detto prima, l'acqua al limone aiuta davvero la digestione, accende il tuo sistema immunitario, il che significa che ti mette in uno stato di digiuno più profondo PIÙ VELOCE!
Cosa non interrompe il digiuno?
Non è consentito mangiare durante il periodo di digiuno, ma puoi bere acqua, caffè, tè e altre bevande non caloriche. Alcune forme di digiuno intermittente consentono piccole quantità di cibi ipocalorici durante il periodo di digiuno. L'assunzione di integratori è generalmente consentita durante il digiuno, purché non contengano calorie.
Cosa posso mettere nel mio caffè che non rompa il mio digiuno?
I caffè Starbucks che non rompono il digiuno includono i loro caffè regolari senza panna o zucchero aggiunti. Durante il digiuno puoi anche ordinare un Americano (espresso e acqua), cold brew o caffè nero ghiacciato (non richiedere l'aggiunta di sciroppo o zucchero) e tè freddo o shakerato nero o verde (non richiedere dolcificante).
Il succo d'arancia mi romperà il digiuno?
Tutto ciò che contiene calorie è off limits, perché ti spezzerà il digiuno. Questoinclude tutte le bibite e i succhi. L'unica eccezione a questa regola è se stai seguendo un digiuno controllato, come nella Dieta del Guerriero o nella Dieta 5:2, dove i succhi di frutta e verdura freschi sono ammessi con moderazione.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
